Nếu bạn mong muốn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ và đang đi tìm cho mình một thực đơn lí tưởng thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé! Với thực đơn giảm cân 7 ngày sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể và sớm lấy lại được vóc dáng như ý. Cùng tìm hiểu nhé!
Ngày
thứ 1: Ngày đầu tiên là ngày rất
quan trọng, bởi đây chính là bước ngoặt của bạn khi bắt đầu chuyển từ chế độ ăn
bình thường sang chế độ ăn kiêng, chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ rất khó chịu tuy
nhiên bạn cũng cần phải cố gắng để có được kết quả tốt nhất. Trong ngày này, bạn
chỉ nên ăn hoa quả, uống đủ 8 lít nước và không được ăn bất cứ một thứ gì khác.
Bạn có thể ăn nhiều loại hoa quả khác nhau tùy theo ý thích của mình.
Ngày
thứ 2: Ngày đầu tiên bạn
ăn hoa quả thì ngày này sẽ là rau xanh. Cũng giống như ngày đầu tiên, ngày này
bạn chỉ được ăn rau xanh và không được ăn bất kì một thứ khác. Bạn có thể lựa
chọn ẩnu luộc, hấp hoặc salat… và tuyệt đối tránh xa dầu mỡ nếu không sẽ không
có tác dụng.
Ngày
thứ 3: Ngày thứ 3 khi
thực hiện thực đơn giảm cân 7 ngày, chế độ ăn của bạn
sẽ được kết hợp cả rau và hoa quả nên bạn có thể lựa chọn món ăn tùy theo ý
thích của mình. Chắc hẳn ngày này cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu và thèm ăn
nhưng bạn cũng nên cố gắng kiềm chế nhé!
“Update” thực đơn giảm cân 7 ngày không phải ai cũng
biết
Xem
thêm: Tổng hợp
cách
rơ lưỡi cho trẻ sơ sinh
Ngày
thứ 4: Bước sang ngày thứ
4, cơ thể bạn sẽ được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu bẳng việc uống sữa.
8 quả chuối và 3 cốc sữa sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn trong ngày này.
Ngày
thứ 5: Đây có thể là ngày
mà bạn đang mong muốn nhất bởi trong ngày này bạn có thể ăn một bát cơm nhỏ vào
bữa trưa để cung cấp tinh bột cho cơ thể của mình sau 4 ngày toàn chất xơ. Tuy
nhiên bạn nên nhớ là chỉ ăn một bát nhỏ thôi nhé, còn thời gian còn lại bạn vẫn
sẽ phải ăn hoa quả và rau xanh.
Ngày
thứ 6: Thế là sắp về đến
đích sau một chằng đường gian nan rồi. Trong ngày này bạn cũng sẽ thực hiện
giống như ngày thứ 5 nhé, và nên uống thật nhiều nước để cơ thể được thanh lọc
tốt hơn.
Ngày
thứ 7: Kết thúc quá trình
thực hiện thực đơn giam can nhanh 7 ngày. Tuy nhiên, dù là ngày cuối
cùng đi chăng nữa bạn cũng vẫn phải thực hiện chế độ nghiêm ngặt để có được kết
quả như ý. Trong ngày này bạn chỉ được uống nước ép rau củ quả và ăn rau xanh
thôi và nên nhớ là nhảy lên bàn cân vào ngày hôm sau để xem kết quả mà mình nhận
được nhé!
Hy
vọng rằng, với thực đơn giảm
cân 7 ngày trên đây sẽ giúp
chị em loại bỏ được những vùng mỡ thừa đáng ghét, giảm mỡ máu trên cơ thể cũng như nhanh chóng có được vóc
dáng cân đối, thon gọn như ý. Tuy nhiên, đi liền với ăn kiêng đòi hỏi bạn phải
có chế độ tập luyện tích cực mới mong muốn có được kết quả tốt nhất. Bởi vậy,
nếu không thể kiên trì áp dụng cách trên nhưng vẫn mong muốn có được cơ thể cân
đối, mi nhon bạn vẫn có thẻ áp dụng các dịch vụ thẩm mỹ an toàn như giảm béo
công nghệ cao để có được hiệu quả tốt nhất.
